شیوه آب درمانی برای پارگی خفیف رباط و مینیسک و همچنین نرمی کشکک؟
سلام من رباط و مینیسکم پارگی خفیف دارن یه سال پیش این اتفاق افتاد بعد امروز دوباره mriکردم یکم نرمی کشکک هم ایجاد شده اما مقدارش کمه دکتر گفت باید بری باشگاه عضلاتو قوی کنی و آب درمانی هم بکنی اگه لطف کنین بگین چه حرکاتی برم باشگاه بزنم و آب درمانی چطوره فقط راه برم تو آب؟ دکتر سرش شلوغ بود نپرسیدم
16 آبان 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام دوست عزیز به متخصصین پزشکی ورزشی مراجعه کنید که حرکات اصلاحی به شما اموزش داده بشه
احتمالاً علائم مربوط به ضعف عضلات اطراف زانو یا باقیماندن تغییرات خفیف مینیسک و نرمی کشکک است. در بیشتر موارد این وضعیت با توانبخشی و آبدرمانی کنترل میشود و نیاز به جراحی فوری ندارد. راهکارهای عملی: - تقویت همسترینگ و چهارسر: بالا بردن مستقیم پا (straight leg raise)، پل باسن و نیماسکات تا ۳۰ درجه. - تقویت خارجی لگن و تعادل: راهرفتن با باند مقاومتی، ایستادن تکپا ۳۰–۶۰ ثانیه. - آبدرمانی فعال: راهرفتن در آب تا سینه، قدمزدن سریع، نیماسکات و حرکات دور و نزدیک کردن پا در آب برای کاهش بار مفصل. - دامنه حرکت ملایم داخل آب: خم و راست کردن کنترلشده بدون درد تیز. علائم هشدار: - ورم ناگهانی و زیاد همراه کاهش حرکت - درد شدید یا عدم توانایی وزنگذاری روی پا - گزگز یا بیحسی گسترده تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
