علت عصبی و زود رنج بودن چیست؟

عصبی و زودرنج بودن در زمان قاعدگی ممکن است به عوامل فیزیولوژیکی و روانی برمی‌گردد.
تغییرات هورمونی در این دوره می‌تواند به عصبی شدن و واکنش‌های زودرنج کمک کند.
علاوه بر این، استرس و فشار‌های روانی نیز می‌توانند عوامل اصلی در این موضوع باشند.
برای مقابله با این مشکلات، می‌توانید از روش‌های مدیریت استرس مثل تمرین تنفسی، ورزش منظم، خواب کافی و مراقبت از تغذیه‌ی سالم استفاده کنید.
اگر مشکل شدیدتر شده است، بهتر است با یک متخصص بهداشت روانی مشورت کنید.