علت تعریق شبانه پس از اضطراب چیست؟

احتمالاً تعریق شبانه شما بیشتر مربوط به اضطراب و استرس مزمن است؛ در بیشتر موارد واکنش عصبی-خودمختار هنگام شب موجب تعریق می‌شود.
افزایش خفیف قند ناشتا یا تغییرات هورمونی ممکن است نقش کم‌اهمیتی داشته باشند و نیاز به پیگیری بیشتر دارند.
راهکارهای عملی:
1 قبل از خواب تنفس عمیق و آرام‌سازی (۵–۱۰ دقیقه) انجام دهید.
2 اتاق را خنک نگه دارید، لباس و ملافه نخی سبک استفاده کنید.
3 از کافئین و الکل در ساعات عصر و وعده غذایی سنگین قبل از خواب پرهیز کنید.
4 نتایج آزمایش را یادداشت کنید؛ قند ناشتا را دوباره و در صورت امکان HbA1c را برای بررسی قند پیگیری کنید و زمان نمونه‌گیری استرادیول را (در زنان) ذکر کنید.
علائم هشدار:
1 تب بالا یا لرز مداوم.
2 تنگی نفس، درد قفسه سینه یا غش/سرگیجه شدید.
3 تشنگی زیاد، ادرار مکرر یا کاهش وزن سریع (نشانه‌های دیابت کنترل‌نشده).
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی