آیا اختلال مسخ شخصیت (واقعیت‌زدایی) درمان می‌شود؟

احتمالاً شما دچار اختلال مسخ شخصیت (واقعیت‌زدایی) هستید؛ در بیشتر موارد این حالت بعد از استرس یا تروما بروز می‌کند و قابل کنترل یا بهبود است.
نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- تکنیک‌های grounding (مثلاً روش
5-4-3-2-1) برای برگرداندن حس واقعیت.
- تنفس عمیق و ریتمیک و آرام‌نشینی چند دقیقه‌ای هنگام شروع علائم.
- حفظ خواب و تغذیه منظم و پرهیز از الکل و مواد محرک.
- یادداشت‌برداری از زمان و محرک‌های علائم و تماس با یک فرد مورد اعتماد.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی خودآسیب‌رسانی یا خودکشی.
- ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره یا مراقبت از خود.
- بروز هذیان یا توهم یا از دست دادن کامل تماس با واقعیت.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک بالینی