چگونه می‌توان زانوی قفل شده را باز کرد؟

زانوی قفل شده معمولاً ناشی از مشکلاتی مانند آسیب ناگهانی به غضروف یا پارگی رباط‌های زانو می‌باشد.
برای درمان، توصیه می‌شود که از فیزیوتراپی و تمرینات استحکامی و انعطاف‌پذیری استفاده شود.
همچنین، حرارت و سردی نیز می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
برای جلوگیری از خشکی زانو پس از فعالیت، مهم است که بعد از تمرین به خوبی استراحت دهید، از آب کافی بنوشید و از کرم‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده استفاده نمایید.