درد گردن و خواب‌رفتن دست‌ها؛ علت و راهکار

احتمالاً علت اصلی فشرده شدن ریشه‌های عصبی گردنی (رادیکولوپاتی گردنی) و در مواردی سندرم تونل کارپال شبانه است.
در بیشتر موارد این حالت ناشی از فشار یا التهاب در گردن است و قابل بهبود است؛ نگران نباشید اما نیاز به اصلاح عادات خواب و بررسی توسط پزشک دارد.
راهکارهای عملی:
- وضعیت خواب و بالش را اصلاح کنید: از بالش متوسط تا کم‌ارتفاع و خوابیدن به پهلو یا پشت استفاده کنید؛ از خوابیدن روی شکم خودداری کنید.
- آتل مچی شبانه بپوشید و دست را در حالت خنثی نگه دارید تا فشار روی عصب کاهش یابد.
- کشش و حرکات آرام گردن چندبار در روز انجام دهید (خم، چرخش و کشش جانبی ملایم).
- کمپرس سرد یا گرم موضعی 15–20 دقیقه و اجتناب از فعالیت‌های سنگین تکراری با گردن و دست.
- در صورت درد زیاد می‌توان مسکن‌های ضدالتهاب ساده را برای چند روز و با رعایت موارد منع مصرف مصرف کرد.
علائم هشدار:
- ضعف قابل‌توجه یا ناتوانی در گرفتن اشیاء با دست
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی گسترده تنه
- تب یا قرمزی و تورم موضعی همراه درد شدید
تخصص پیشنهادی: نورولوژی