سلام یه مدته تقریبا ۳ ماهی میشه که دارم نقش بازی میکنم و خود واقعیم نیستم.نمیشه اینجا توضیح بدم ولی حالم از خودم به هم میخوره،من این مدلی نیستم چیکار دارم میکنم هدفم چیه واقا نمیدونم خودمم
26 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 28 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام نیاز دارم بدونم توی چ شرایطی هستین و چرا این احساس رو دارین؟ گاهی وقتا ما مجبور میشیم ک خود واقعی مون نباشیم و این هم بخاطر مراقبت کردن از خودمونه ، شرایط رو بسنج ببین چرا مجبوری توی این موقعیت باشی؟ چ چیزهایی مجبورت کرده؟ کجا ها رو میتونی تغییر بدی؟
سلام نیاز دارم بدونم توی چ شرایطی هستین و چرا این احساس رو دارین؟ گاهی وقتا ما مجبور میشیم ک خود واقعی مون نباشیم و این هم بخاطر مراقبت کردن از خودمونه ، شرایط رو بسنج ببین چرا مجبوری توی این موقعیت باشی؟ چ چیزهایی مجبورت کرده؟ کجا ها رو میتونی تغییر بدی؟
سلام توضیح خیلی کلی بود. سبک زندگی و شغل و تحصیلات شما و اینکه مجرد هستید با متاهل ؟مشخص نیست. اینکه چه داروهایی دارید می خورید هم مهم است. لطفا اطلاعات بیشتری ارائه دهید. در ضمن مهم است چه نوع نگاهی به افراد و اتفاقات زندگی دارید؟چقدر به چیستی و معنای زندگی و معنای آدم هایی که در زندگی تون هست ،دارید فکر می کنید؟ هر کتابی که می خونید و هر تعاملی که دارید و هر فردی که با شما در ارتباط هست روی سطح انرژی شما اثر می گذارد. تمرکز روی نداشته های خودتون و تمرکز روی داشته های دیگران حس بیگانگی به فرد می دهدوبرای پاکسازی بدن ورزش کنید و به طبیعت بروید و شنا کنید. برای پاکسازی هیجانات و خاطرات نا خوشایند از روش eftاستفاده کنید. بیشتر با خالق مهربان گفتگو کنید. دوره آموزشی هنر زندگی کردن منو از تلگرام تهیه کنید و گوش دهید و تمرناتش رو انجام دهید
با سلام ، اطلاعات بسیار کلی بود وسئوالات بسیار زیاد و مهمی که پاسخ ان ها تعیین کننده است مطرح است! اما احتمالات : 1_ میخواهید موقعیتی ( شغل ، همسر ، یا پول وسایر موارد را بدست اورید ، پس نقش بازی میکنید وچیزی را که نیستید وانمود میکنید که هستید ) 2 _ شما اخیرا دچار ضربه تروما ویا سانحه ای شده اید وروانتان برای حفاظت از شما وفراموش کردن ان حادثه شروع به ساختن فرد جدیدی از شما کرده که ادامه ان خطرناک است و ممکن است سبب شود ارتباط شما با واقعیت قطع شود دچار فراموشی تجزیه ای ویا سایر اختلالات تجزیه ای شوید 3 _ برای تفریح این کار را میکنید ودوست دارید ببینید چه میشود وواکنش دیگران چیست ؟ 4 _ در خانواده سابقه اختلالات روان شناختی هست وعلائم شما شروع به آشکار شدن کرده وبسیاری دلایل دیگر برای بررسی بیشتر به روان شناس وروان پزشک مراجعه کنید
سلام عزیزم وقتت به خیر از پیام کوتاهی که نوشتی و به خصوص جمله ی دردناک حالم از خودم بهم می خوره این استنباط رو داشتم که بسیار زیاد تحت فشاری هستی و تنش زیادی رو تحمل می کنی حتما رفتارهای فعلی تو دلایل معتبری داره، چیزهایی هست که تو رو به این سمت کشیده و در واقع تو مقصر ماجرا نیستی نیاز هست مساله خیلی عمق تر بررسی بشه عزیزم اگر امکانش رو داری با یه درمانگر در ارتباط باش
سلام. نقش بازی کردن میتونه از عزت نفس پایین و احساس منفی نسبت به خود و تلاش برای جبران آن به صورت موقت با نقش مورد نظر باشد که میتونه فشار روانی زیادی را از شما بگیرد. این موضوع با کمک روانشناس قابل بررسی بیشتر و درمان است.
سلام دوست عزیز از صحبتهات متوجه شدم چند ماهه این احساسو داری که خودت نیستی و فشار زیادی رو داری تحمل میکنی و شرایط رو برات دردناکه میکنه دوست دارم کمی درباره اینکه در چه موقعیت هایی نقش بازی میکنی و برات چه کارکردی داره و احساس میکنی میخواد از تو در برابر چه چیزهایی محافظت کنه تامل کنی و بهتر است در این مسیر از یک مشاور کمک بگیری
فاصله گرفتن از اصل خودت باعث همین حال منفی میشه ، نمیدونم در چه شرایطی هستی و چکار داری انجام میدی؟ احتمالا دلیلی وجود داره، اگه امکان پذیره برگرد به ورژن خودت که باهاش ارتباط مثبت برقرار میکنی
سلام عزیزم سعی کن دنبال نقاط قوت ومثبت خودت باشی وپیدا کنی وروی کاغذ بنویسی ودرباره هر کدوم هم یک خط توضیح بنویس، اونا رو جلو چشمت یا روی دیوار بزن هرروز به یک اتفاق خوب ومثبت درباره خودت فکر کن واونو یادداشت کن جمله من خوب هستم من زیبا وتوانمند هستم ومن میتوانم از پس مشکلات بربیام وبه خواسته هام برسم، رو روزی چندین باربا خودت بگو و تمرین کن، به هنر وکارهای مورد علاقه بپرداز ودر یکی از اوناتوانمند وقوی شو ،ورزش کن،برای آینده نزدیک برنامه ریزی کن وقدم بردار با این کارها کم کم خود زیبای درونت خودش رو بهت نشون میده به حرفهای دیگران توجه نکن فقط مثبتها روببین،با دوستان وافراد مثبت اندیش معاشرت کن حتما به روانشناسمراجعه کن.
سلام. دوست عزیز؛ اینکه خودتان متوجه این تغییر شده اید، قدم بسبار مهمی است. پیشنهاد می کنم روان درمانی تخصصی بویژه درمان شناختی _رفتاری و طرحواره درمانی را هرچه زودتر با روانشناسمتخصص در این حوزه شروع کنید؛ زیرا روان درمانی به شما کمک می کند علت این تغییر، احساس بیگانگی با خود، نیازهای واقعی و الگوهای رفتاری تان را بشناسید و دوباره با هویت و خواسته های اصیل خود ارتباط برقرار کنید.
احتمالاً شما تجربهٔ بیگانگی از خود (دپرسونالیزاسیون) یا نشانه‌ای از اختلال خلقی مثل افسردگی دارید؛ در بیشتر موارد این حالت‌ها قابل بهبودند و لازم نیست تنها بمانید. نفس عمیق بکشید و آرام باشید. راهکارهای عملی: 1 هر روز ۵ دقیقه تمرین پایه‌گذاری بدنی: پاها را محکم روی زمین بگذار و روی حس تماس تمرکز کن. 2 دفترچه بردار و هر روز چند خط از احساسات و موقعیت‌هایی که «نقش بازی کردن» رخ می‌دهد بنویس. 3 عادات خواب و تغذیه را منظم کن؛ کم‌خوابی و کافئین می‌تواند این حس را تشدید کند. 4 از مصرف الکل یا مواد خودسرانه بپرهیز؛ اینها حالت جدایی را بدتر می‌کنند. 5 با یک نفر قابل اعتماد کوتاه صحبت کن یا پیام دهید تا احساس تنهایی کم شود. علائم هشدار: 1 فکر یا برنامه‌ریزی برای خودکشی یا آسیب رساندن به خود. 2 از دست دادن توان مراقبت از خود مثل غذا نخوردن یا ناتوانی در انجام کارهای روزمره. 3 توهم واضح یا قطع کامل ارتباط با واقعیت. تخصص پیشنهادی: روانپزشک
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
