شب‌ادراری نزدیک قاعدگی: علت و راهکارهای فوری

احتمالاً علت شب‌ادراری شما تغییرات هورمونی نزدیک قاعدگی یا افزایش فشار/احتباس مایعات روی مثانه است؛ در بیشتر موارد این وضعیت گذراست و نگران‌کننده نیست.
راهکارهای عملی:
- مقدار مایعات عصر را کاهش دهید و از کافئین یا الکل پرهیز کنید.
- قبل از خواب دو بار ادرار کنید (دفع اولیه و بار دیگر پس از چند دقیقه) تا مثانه بهتر تخلیه شود.
- تمرینات کف لگن (کگل) روزانه انجام دهید؛ 10–15 بار در 3 نوبت روزانه.
- از پد محافظ یا روکش ضدآب تشک استفاده کنید و در صورت نیاز آلارم یا بیدارباش شبانه تنظیم کنید.
علائم هشدار:
- تب یا لرز همراه با علائم ادراری.
- سوزش شدید یا درد هنگام ادرار یا دیده شدن خون در ادرار.
- ناتوانی ناگهانی در تخلیه ادرار یا نشت بسیار شدید که باعث آسیب پوست شود.
تخصص پیشنهادی: اورولوژی