ویتامین‌های بدون نسخه: زینک، بیوتین، آهن

بسیاری از ویتامین‌ها و مکمل‌های معدنی مانند زینک، بیوتین، و حتی آهن را می‌توان بدون نسخه پزشک مصرف کرد؛ با این حال، توصیه می‌شود قبل از شروع هر گونه مکمل‌ جدید، با یک متخصص سلامت مشورت شود.
مصرف زیاد زینک می‌تواند بر سطح مس بدن تأثیر منفی گذاشته و موجب کمبود آن شود.
بیوتین معمولاً بی‌خطر است، اما دوزهای بالای آن ممکن است با آزمایش‌های پزشکی تداخل ایجاد کند.
آهن باید با احتیاط مصرف شود زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مسمومیت آهن شود، به ویژه در کودکان.