خوردن هر روز برنج قهوه ای و بیسکویت رژیمی؟

در هفته ۲۹ بارداری، مصرف برنج قهوه‌ای که سرشار از فیبر است می‌تواند انتخاب مناسبی باشد، به خصوص اگر دیابت بارداری نداشته باشید.
مقدار توصیه شده برای مصرف، حدود ۱ الی ۲ فنجان برنج پخته در روز است.
دقت کنید که باید به میزان کلی کربوهیدرات مصرفی در دیگر و عده‌های غذایی نیز توجه کنید.
در مورد بیسکویت‌های رژیمی، اگرچه این بیسکویت‌ها گاهی اوقات کالری کمتری دارند، لزوماً به معنای سالم بودن آن‌ها نیست.
بهتر است پیش از مصرف هر گونه محصول 'رژیمی' به لیست ترکیبات آن دقت کنید و سعی کنید انتخاب‌هایی با کمترین مواد افزودنی و شکر داشته باشید.
بیسکویت‌هایی که حاوی غلات کامل، کمترین میزان شکر و چربی هستند، انتخاب‌های بهتری می‌توانند باشند.