چه غذاهای سرشار از پروتئین و نسبتا سرشار چیست؟ سلام با همکاران تغذیه مشورت کنید.. سفیده تخم مرغ از غنی ترین منابع پروتئین است خیلی بیشتر از شیر حبوبات شامل لوبیا و عدس بخصوص سویا ٫و لبنیات بخصوص پنیر از منابع خوب پروتئین هستند.. سلام کیفیت پروتیین شیر و تخم مرغ بالاست شیر 4 درصد و تخم مرغذحدود10 درصد پروتیین دارند گوشت حدود 18 درصد حبوبات حدود 30 درصد ولی کیفیت آن کمتر است.

پروتئین , سرشار , غذاهای

سلام
غذاهای ک سرشار از پروتئین هستند چیست بغیر از تخم مرغ و گوشت قرمز و گوشت مرغ و ماهی چه غذاهای پروتئیننسبتا بالای دارند
و ایا پروتئین یک تخم مرغ بیشتر است یا یک لیوان شیر کم چرب؟
ممنون میشم اگر راهنماییم کنید

3
0

چه غذاهای سرشار از پروتئین و نسبتا سرشار چیست؟ پروتئین , سرشار , غذاهایسلام با همکاران تغذیه مشورت کنید.

0

چه غذاهای سرشار از پروتئین و نسبتا سرشار چیست؟ پروتئین , سرشار , غذاهایسفیده تخم مرغ از غنی ترین منابع پروتئین است خیلی بیشتر از شیر حبوبات شامل لوبیا و عدس بخصوص سویا ٫و لبنیات بخصوص پنیر از منابع خوب پروتئین هستند.

0

چه غذاهای سرشار از پروتئین و نسبتا سرشار چیست؟ پروتئین , سرشار , غذاهایسلام کیفیت پروتیین شیر و تخم مرغ بالاست شیر 4 درصد و تخم مرغذحدود10 درصد پروتیین دارند گوشت حدود 18 درصد حبوبات حدود 30 درصد ولی کیفیت آن کمتر است

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برخی از غذاهای سرشار از پروتئین عبارتند از: حبوبات مانند لوبیا، عدس و نخود، مغزهای روغنی، پنیر، ارده، کره بادام زمینی، توفو، تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی. همچنین، می‌توانید از مقدار زیادی پروتئین در یک لیوان شیر کم چرب نسبت به یک تخم مرغ بهره‌مند شوید. اما دقت داشته باشید که نهایتاً میزان و نوع مصرف پروتئین باید با توجه به نیازهای شخصی و توصیه‌های پزشکی انجام شود.