سلام وقت بخیر من ص۱۶ سالمه و تقریبا دو سه هفته ای میشه که پرش عضلانی دارم توی بازوی سمت راستم و یه درد خفیف هم توش حس میکنم توی کل بدنم احساس ضعف دارم مخصوصا توی دست راستم توی این مدت دوبار اخرا شبا احساس تنگی نفس هم بهم دست داد آدم استرسی ام هستم و مشغله های درسی زیادی دارم میشه کمک کنید؟
0
با سلام بهتر استمعاینه شوید به متخصص مغز و اعصابمراجعه فرمایید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت علائم شما پرش عضلانی موضعی یا اسپاسم ناشی از خستگی و اضطراب است. در بیشتر موارد خطرناک نیست و با استراحت، کاهش استرس و اصلاح عادات خواب و تغذیه بهتر میشود، اما تنگینفسهای مکرر و ضعف باید پیگیری شود. راهکارهای عملی: -خواب کافی و منظم (۷–۹ ساعت) و کاهش بار مطالعه در لحظات نزدیک به خواب. -تمرین تنفس شکمی آرام چند بار در روز و تکنیکهای ریلکسیشن برای کاهش اضطراب. -کمپرس گرم و کشش ملایم عضلات بازو هر چند ساعت؛ پرهیز از فعالیت شدید مکرر روی همان عضله. - کاهش کافئین و نوشیدنیهای انرژیزا، نوشیدن آب کافی و خوردن غذاهای غنی از پتاسیم/منیزیم (مثلاً موز، مغزدانه). علائم هشدار: - ضعف پیشرونده یا از دست دادن توان در دست راست که کار روزمره را مختل کند. - تنگینفس مداوم، مشکل در تنفس، بلع یا گفتار. - تب، درد شدید یا تورم موضعی جدید. تخصص پیشنهادی: نورولوژی
