راهکار های رشد قد تا چندسالگی امکان دارد؟

سلام من میخوام که بدونم که چند سانت وتا چند سالگی رشد میکنم باتوجه به تمام صفحات رشد که ممکن است برخی از صفحات رشد قدی دیر تر بسته شوند
ایا والیبال برای رشد قدم خوبه

0

وقت به خیر صفحات رشد شما باز است و همچنان رشد قدی(با داشتن رژیم غذایی مناسب،مکمل و فعالیت ورزشی )خواهید داشت

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال مناسب است. سعی کنید خواب مناسبی هم داشته باشید. بیشترین میزان ترشح هورمون رشد شب ها است.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

سلام صفحات رشد فعلا باز هست والیبال هم خوب اشت

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رشد قد در انسان معمولاً تا زمان بسته شدن صفحات رشد ادامه دارد. این صفحات که در انتهای استخوان‌ها قرار دارند، در دختران تا حدود 16 تا 18 سالگی و در پسران تا حدود 18 تا 21 سالگی به تدریج بسته می‌شوند. توجه به رژیم غذایی سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامین D و همچنین داشتن خواب کافی و منظم از عوامل مهم در حمایت از رشد قدی هستند.ورزش‌هایی مانند والیبال که شامل پرش و کشش هستند، می‌توانند به تحریک رشد استخوان‌ها کمک کنند، به ویژه اگر تا قبل از بسته شدن صفحات رشد آغاز شوند. با این حال، تأثیر آنها بر قد نهایی به عوامل ژنتیکی و شرایط سلامت کلی بستگی دارد.