رفلاکس معده و تهوع شبانگاهی دارم؟

رفلاکس معده و تهوع شبانگاهی علائم ناراحتی دستگاه گوارش هستند که می‌توانند بر اثر عوامل مختلفی بروز کنند.
با توجه به توضیحات شما که قبلاً آبلیموی زیاد مصرف کرده‌اید، ممکن است معده شما در اثر اسیدیته زیاد، تحریک شده باشد.
رفلاکس گاستروافاژی (GERD) زمانی رخ می‌دهد که دریچه بین معده و مری به درستی بسته نمی‌شود و اجازه می‌دهد محتویات اسیدی معده به مری بازگردد، که می‌تواند باعث احساس سوزش و تهوع شود.
برای مدیریت این شرایط، توصیه می‌شود:
1 از مصرف غذا‌های سنگین و چرب، شکلات، کافئین، الکل و غذا‌های اسیدی مانند گوجه فرنگی و مرکبات خودداری کنید.
2 دو تا سه ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید تا اسید معده فرصت کاهش یابد.
3 در هنگام خوابیدن سرتان را کمی بالاتر قرار دهید تا اسید کمتر به سمت مری حرکت کند.
4 توجه به کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید، زیرا اضافه وزن فشار بیشتری به معده وارد کرده و می‌تواند باعث تشدید رفلاکس شود.
5 مشورت با پزشک برای بررسی دقیق‌تر و تجویز دارو‌های مناسب مانند آنتی‌اسید‌ها یا دارو‌هایی که ترشح اسید معده را کاهش دهند، در صورت لزوم.
همچنین، توجه به الگو‌های خوردن و ضرورت حذف غذا‌های خاص می‌تواند به شما در مدیریت بهتر این علائم کمک کند.