درد پاشنه صبحگاهی؛ احتمال فاشیای پلانتار

احتمالاً علت اصلی درد شما فاشیای پلانتار است؛ در بیشتر موارد همین التهاب رباط کف پا باعث درد شدید هنگام اولین قدم‌های صبح می‌شود و نبود خار در رادیوگرافی آن را رد نمی‌کند.
نگرانی شدید فوری معمولاً لازم نیست اما پیگیری و اقدام محافظه‌کارانه مفید است.
راهکارهای عملی:
- کشش‌های روزانه ساق و پلانتار (کشش پشت ساق و کشش با حوله قبل از برخاستن).
- یخ موضعی 10–15 دقیقه روی پاشنه، 2–3 بار در روز.
- پوشیدن کفش مناسب پاشنه‌دار و استفاده از کفی یا پد پاشنه نرم.
- کاهش فعالیت‌های ضربه‌ای و استراحت نسبی؛ در صورت درد زیاد، مصرف کوتاه‌مدت مسکن‌های ضدالتهاب غیرنسخه‌ای مطابق دستور روی بسته.
علائم هشدار:
- درد بسیار شدید که مانع راه‌رفتن شود.
- قرمزی، تورم یا تب اطراف پاشنه.
- بی‌حسی، ضعف یا از دست دادن کنترل پای مبتلا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی