وسواس اجباری همراه مشکلات باخانواده همسر؟

من تو شرایط بدی بزرگ شدم همش استرس،فقر،طلبکارای بابام،فراری شدن و زندانی شدنش،بزرگ شدمویه ازدواج بهم تحمیل شد و بعدش دیدم خیلی با همسرم مشکل دارم ورفتم مشاوره علاوه بر مشکل وابستگی اون به خانوادش فهمیدم من اختلال وسواس اجباری دارم وفکرمیکنم بعد عروسی قراره دخالت کنن وتوخونه حبس بشم دیگه هم واقعا پول ندارم برم مشاوره خیلی مخارجش گرونه ازتوانم خارجه الان من چیکارکنم به نظرتون؟
23 خرداد 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
دوست عزیز نیاز به دارودرمانی و روان درمانی همزمان وجود دارد.
اکر هزینه تراپی برایتان بالاست ابتدا به روانپزشک مراجعه کنید.
اگر علائم با دارو کنترل نشد بعدا روان درمانی را هم در مراکز دانشگاهی وابسته به دانشگاه‌های علوم پزشکی شروع کنید.
در این مراکز هزینه روان درمانی با تعرفه دولتی است.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً ترکیبی از و سواس اجباری و اضطراب مرتبط با تجربیات پرتنش گذشته و ترس از دخالت خانواده همسر باعث فشار فعلی شما شده است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل است و اقدامات ساده می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
راهکار‌های عملی:
1 تمرین تنفس عمیق و آرام‌سازی شکمی روزی چندبار (سه تا پنج دقیقه) برای کاهش حملات اضطراب.
2 با همسرتان مرزبندی روشن بنویسید (چه کسانی و چه زمان‌هایی تماس یا دیدار باشد) و آن را به عنوان توافق مشترک داشته باشید.
3 از مراکز بهداشت روان دولتی، کلاس‌های گروهی یا خطوط مشاوره رایگان استفاده کنید تا هزینه‌ها کمتر شود.
4 وقتی افکار و سواسی آمدند، آن‌ها را در کاغذ بنویسید و برای ۱۵ دقیقه زمان نگرانی تعیین کنید؛ سپس به فعالیت روزمره برگردید.
علائم هشدار:
1 افکار مکرر به آسیب زدن به خود یا فکر خودکشی؛
2 ناتوانی شدید در انجام کار‌های روزمره یا خوردن و خوابیدن بسیار مختل؛
3 شروع یا افزایش مصرف الکل/دارو برای آرام شدن.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.