تهوع شدید در سه ماه اول بارداری؟

تهوع شدید در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه اول، یکی از شکایات شایع است که بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی رخ می‌دهد.
برخی راهکار‌هایی که ممکن است به کاهش تهوع کمک کند عبارتند از:
1 خوردن و عده‌های غذایی کوچک و مکرر: این کار می‌تواند به جلوگیری از خالی ماندن معده و کاهش حالت تهوع کمک کند.
2 نوشیدن مایعات: نوشیدن آب و مایعات دیگر در فواصل زمانی کوتاه می‌تواند به حفظ هیدراته بودن بدن کمک کند، ولی باید مراقب بود تا نوشیدن بلافاصله بعد از غذا انجام نشود زیرا می‌تواند حالت تهوع را تشدید کند.
3 اجتناب از غذا‌ها و بو‌های تحریک‌کننده: بو‌های قوی، غذا‌های چرب و سنگین می‌توانند حالت تهوع را بدتر کنند.
سعی کنید از غذا‌های سبک و بدون بو استفاده کنید.
4 استفاده از زنجبیل: زنجبیل می‌تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند.
می‌توانید زنجبیل تازه را به چای اضافه کنید، یا از بیسکویت‌های حاوی زنجبیل استفاده کنید.
5 مشورت با پزشک: اگر تهوع شما به حدی شدید است که آب را هم نمی‌توانید نگه دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.
پزشک ممکن است دارو‌هایی را تجویز کند که بدون ضرر برای جنین، تهوع را کاهش دهد.
اگر وزن کم می‌کنید و نمی‌توانید هیچ چیزی بخورید، مراجعه فوری به پزشک ضروری است تا از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود.