آیا میتوان مکمل منیزیم برای بی خوابی استفاده کرد؟

منیزیم یک مکمل غذایی معمول است که ممکن است برای کاهش بی‌خوابی مفید باشد.
مطالعات نشان داده‌اند که کمبود منیزیم ممکن است باعث برخی از مشکلات خواب مانند بی‌خوابی شود.
اما قبل از مصرف هر گونه مکمل، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کرده و دوز مناسب را تعیین کنید.
علاوه بشود در خصوص مصرف امینواسید نیز توصیه شده است که حتما قبل از مصرف مشاوره پزشکی دریافت کنید.