تلاش واسه تغییر دیدگاه کردم اما نشد لطفا راهنمایی می کنید؟

با سلام وخسته نباشید و تشکر از دکتر پور نیک دست .من مدت زمان طولانی هست به دلیل مشکلات و فشار روحی زیادی تحت تاثیر بودم ،الان خیلی حساس شدم از بعضی افراد که باعث مشکلاتم شدن به شدت متنفر شدم حتی از بعضی افراد خانواده که واقعا نگرانم چون یادم به خاطرات بد گذشته میفته که اون افراد از نظر من دخیل بودن باعث این احساس میشه ،و مدت زیادی هست درد و سوزش شدید را هر روز در ناحیه کتف چپ ،گردن ودست چپ دارم ،این مدت تلاش واسه تغییر دیدگاه کردم اما باز هم حل نشد و طوری شدم که مجبورم احساساتم را سر کوب کنم.