علت بالا بودن مداوم فشار خون چیست؟

احتمالاً فشار خون مداوم شما از نوع اولیه (اساسی) است که در بیشتر موارد علت مشخصی مثل بیماری دیگر ندارد و با تغییرات سبک زندگی و دارو قابل کنترل است.
نگران نباشید، قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
1 نمک مصرفی را کاهش دهید و غذاهای پرنمک را حذف کنید.
2 روزی حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا فعالیت هوازی ملایم انجام دهید و وزن را در محدوده سالم نگه دارید.
3 فشار را با دستگاه خانگی هفته‌ای چند بار ثبت کنید و داروها را طبق نسخه ادامه دهید.
4 مصرف الکل و سیگار را قطع کنید و استرس را با تنفس عمیق یا خواب کافی کاهش دهید.
علائم هشدار:
1 سردرد شدید ناگهانی یا گیجی و اختلال تکلم
2 درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید
3 فشار خیلی بالا (مثلاً بالاتر از ۱۸۰/۱۲۰) یا کاهش هوشیاری
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق