علت درد شدید پاشنه پا در زنان و راهکارهای فوری
صبح ها از خواب بیدار میشم درد زیاده بعد از استراحت بعد از ایستادن .حتی موقع نشستن هم درد پاشنه دارم
12 شهریور 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت بخیر التهاب بافت نرم کف پا باعث این علایم میشود ؛کمپرس سرد ؛راه رفتن با دمپایی با لژ ؛ورزش کششی به کاهش علایم کمک میکند
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً علت درد پاشنهٔ پای راست شما فاشیای پلانتار (التهاب رباط کف پا) است؛ در بیشتر موارد با استراحت طولانی و برداشتن اولین قدمها درد صبحگاهی تشدید میشود و نگران نباشید.
گاهی خار پاشنه میتواند علت مشابهی داشته باشد.
راهکارهای عملی:
- قبل از بلند شدن کشش ساده ساق و انگشتان (خم کردن پا به سمت بالا) انجام دهید.
- یخ ۱۰–۱۵ دقیقه روی پاشنه بگذارید و از ایستادن طولانی خودداری کنید.
- کفش پاشنهکوتاه و حمایتی یا کفی نرم موقتی استفاده کنید.
- از پیادهروی طولانی و دویدن شدید تا کاهش درد بپرهیزید.
علائم هشدار:
- تب یا قرمزی و تورم شدید در پاشنه.
- ناتوانی در تحمل وزن یا راه رفتن بهخاطر درد.
- درد ناگهانی و شدید بعد از ضربه (ممکن پارگی تاندون).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
گاهی خار پاشنه میتواند علت مشابهی داشته باشد.
راهکارهای عملی:
- قبل از بلند شدن کشش ساده ساق و انگشتان (خم کردن پا به سمت بالا) انجام دهید.
- یخ ۱۰–۱۵ دقیقه روی پاشنه بگذارید و از ایستادن طولانی خودداری کنید.
- کفش پاشنهکوتاه و حمایتی یا کفی نرم موقتی استفاده کنید.
- از پیادهروی طولانی و دویدن شدید تا کاهش درد بپرهیزید.
علائم هشدار:
- تب یا قرمزی و تورم شدید در پاشنه.
- ناتوانی در تحمل وزن یا راه رفتن بهخاطر درد.
- درد ناگهانی و شدید بعد از ضربه (ممکن پارگی تاندون).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.