درد شانه و کتف گردن که بعضی وقتها دارم؟

احتمالاً درد‌های کوتاه‌مدت شانه و پشت گردن شما در بیشتر موارد ناشی از اسپاسم یا کشیدگی عضلات و/یا تغییرات وضعیتی بعد از جراحی قبلی است.
این درد‌ها غالباً گذرا و غیرتهدیدکننده‌اند و با روش‌های ساده بهتر می‌شوند.
راهکار‌های عملی:
1 کمپرس گرم 10–20 دقیقه و تکرار چند بار در روز؛ از فشار شدید خودداری کنید.
2 کشش‌های ملایم گردن و شانه (چرخش آرام، بالا بردن و پایین آوردن شانه) چند بار در روز.
3 اصلاح وضعیت نشستن و خواب (پشتی مناسب، مانیتور در ارتفاع چشم، بالش حمایت‌کننده).
4 مسکن‌های بدون نسخه برای مدت کوتاه و طبق راهنمایی دارویی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی جدید در بازو‌ها یا دست‌ها.
2 مشکل در راه رفتن یا تعادل.
3 درد بسیار شدید یا پیشرونده که با استراحت بهتر نمی‌شود.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی ستون فقرات