لاغری و استخوانبندی ریز: آیا تغذیه مقصر است؟
آیا لاغری و استخوان بندی ریز از تغذیه است یا نه؟
19 بهمن 1399 آخرین بروزرسانی: 21 بهمن 1399
پاسخ پزشکان
0
این مورد معمولا ارثی میباشد اما فیزیولوژی بدن شرایط هورمون ها و تغدیه هم در آن دخیل است
0
سلام.
افزایش وزن تحت نظر متخصصین تغذیه بسیار به شما کمک کننده است.
به هر دلیل باید وزن شما اضافه شود.
افزایش وزن تحت نظر متخصصین تغذیه بسیار به شما کمک کننده است.
به هر دلیل باید وزن شما اضافه شود.
0
نیاز به بررسی حضوری دارد در خدمتم
-1
سلام
درابتدا نیاز به بررسی کامل هست
درابتدا نیاز به بررسی کامل هست
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً علت لاغری و استخوانبندی ریز ترکیبی از دو عامل است: ژنتیک یا ساختار بدن و در برخی افراد تامین کالری یا مواد مغذی ناکافی.
در بیشتر موارد این وضعیت خطر فوری ندارد ولی ارزش بررسی و اصلاح دارد.
راهکارهای عملی:
- روزانه مقدار و نوع غذا را یادداشت کنید و کالری و پروتئین را افزایش دهید (مواد پرانرژی سالم مانند آجیل، کره بادامزمینی، آووکادو).
- تمرینات مقاومتی ساده (فشار، اسکوات با وزن بدن یا وزنه سبک) برای افزایش توده عضلانی.
- وعدههای کوچک و پرانرژی هر ۳–۴ ساعت و افزودن پروتئین به هر وعده.
- آزمایش پایه: شمارش خون، آهن، TSH (تیروئید) برای رد علل پزشکی.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع و غیرقابل توضیح (مثلاً بیش از ۵٪ در یک ماه).
- ضعف یا سرگیجه شدید که فعالیت روزانه را مختل کند.
- تب مداوم یا علائم خونریزی/کاهش اشتها پیشرونده.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه بالینی
در بیشتر موارد این وضعیت خطر فوری ندارد ولی ارزش بررسی و اصلاح دارد.
راهکارهای عملی:
- روزانه مقدار و نوع غذا را یادداشت کنید و کالری و پروتئین را افزایش دهید (مواد پرانرژی سالم مانند آجیل، کره بادامزمینی، آووکادو).
- تمرینات مقاومتی ساده (فشار، اسکوات با وزن بدن یا وزنه سبک) برای افزایش توده عضلانی.
- وعدههای کوچک و پرانرژی هر ۳–۴ ساعت و افزودن پروتئین به هر وعده.
- آزمایش پایه: شمارش خون، آهن، TSH (تیروئید) برای رد علل پزشکی.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع و غیرقابل توضیح (مثلاً بیش از ۵٪ در یک ماه).
- ضعف یا سرگیجه شدید که فعالیت روزانه را مختل کند.
- تب مداوم یا علائم خونریزی/کاهش اشتها پیشرونده.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه بالینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.