حافظم کار نمیکنه و بدونم چطوری یک حافظه قوی میتونم داشته باشهم؟

من هیچی تو ذهنم نمیمونه واقعا داره عذابم میده

0

ضعف حافظه میتواند ناشی از پراکندگی افکار و افسردگی و اضطراب باشد. کمبود آهن و کم کاری تیروئید نیز باید بررسی شود.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

0

احتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنیداحتمالا بخاطر استرس و اضطراب هست.توصیه میشه به روانشناس جهت مشورت مراجعه کنید

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ضعف حافظه می‌تواند به علت‌های مختلفی از جمله استرس، کمبود خواب، و برخی شرایط پزشکی باشد. برای بهبود حافظه، توصیه می‌شود که: 1. میزان کافی خواب داشته باشید و روتین منظم خواب را رعایت کنید. 2. تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید و از مواد غذایی حاوی امگا-3 و آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید. 3. تمرینات ذهنی مانند جدول کلمات، شطرنج و حل معما را در برنامه روزانه خود بگنجانید. 4. فعالیت بدنی منظم داشته باشید، زیرا ورزش به بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز کمک می‌کند. 5. از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق بهره بگیرید. 6. به صورت مرتب مشورت‌های پزشکی داشته باشید تا در صورت وجود هرگونه مشکل پزشکی که بر حافظه تاثیر می‌گذارد، بتوان به سرعت آن را شناسایی و درمان کرد. این توصیه‌ها می‌تواند به تدریج در بهبود حافظه و کاهش مشکلات مرتبط با آن کمک کند.