مشکل چیه - و فرهنگیم مدت سه ساله یائسه شدم ،و تمام استخوان های؟

درد در استخوان‌های کمر، سیاتیک و مچ پا می‌تواند ناشی از فعالیت زیاد، پوکی استخوان یا عوامل دیگری باشد.
برای تسکین درد، مصرف چسب ممکن است موثر باشد اما بعب از راهکار‌های موثر درمانی می‌توان به مصرف دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی، فیزیوتراپی و ورزش‌های مناسب اشاره کرد.
برای جلوگیری از پوکی استخوان نیز مصرف منابع ویتامین د و کلسیم، ورزش‌های وزن‌برداری و تغذیه سالم توصیه می‌شود.
همچنین، در صورت استفاده از لپ تاپ برای مدت زمان طولانی، اهمیت نحوه نشستن صحیح ایجاد گردیده و برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی، استفاده از میز و صندلی مناسب توصیه می‌شود.