روانشناسان و روانپزشکان عزیز؟

سلام وقت بخیر . خواهش میکنم اگه امکانش هست چنتا کتاب خوب بدای کاهش اضطراب به من معرفی کنید . علاوه بر اینکه بسیار استرس دارم . مدام فکر میکنم بیماری بدی گرفتم . اما دوس دارم کتابی بدای کاهش استرس بخوانم

0

با سلام چیزی که برای کاهش اضطراب شما لازم است بررسی و تشخیص درست علت اضطراب شماست که بنظر تبدیل به اختلال اضطرابی و خودبیمارانگاری شده است در صورت عدم درمان درست اضطراب شما تسدید میابد و به گونه های دیگری خود را مجدد احتمالا شدیدتر نشان میدهد لطفا اضطرابتان را جدی بگیرید و توصیه میکنم به روانپزشک مراجعه کنید درمانهای روانپزشکی بصورت انلاین در این سایت ارائه میشود

دکتر سمانه بیاناتی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر (اعصاب و روان)
دکتر سمانه بیاناتی
0

با سلام به انتشارات ارجمند زنگ بزنید و یا وارو سایت آن شوید و از آنها درخواست کتاب های راههای عملی مقابله با اضطراب و استرس کنید. کتاب مهارت های شاد زیستن راههای عملی مقابله با استرس ترجمه دکتر علی اسماعیلی و رامین - انتشارات شلاک بطور عملی شناخت و شیوه های مقابله را توضیح داده است.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام. سی دی های دکتر هلاکویی انتشارات ما و شما را تهیه بفرمایید.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
0

سلام به شما. البته اضطراب نیازمند بررسی و درمان تحت نظر روانپزشک است و بخصوص در شرایط پرتنش فعلی این مساله از اهمیت بالاتری برخوردار است و صرفا مطالعه کتاب جایگزین درمان نمی شود. اما کتاب رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند را می توانم برای شما توصیه کنم.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام و وقت بخیر. البته کتاب جایگزین درمان استاندارد نیست : -رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند -رهایی از ترس؛ غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی اثر لیب ترجمه قرچه داغی از نشر پیک بهار -غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت زدگی اثر باتلر ترجمه قرچه داغی یا زمانی از نشر آسیم یا ارجمند

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست