راههای کنترل وزن در بارداری چیست؟

در دوران بارداری، کنترل وزن بسیار حیاتی است.
برای کاهش وزن اضافه و جلوگیری از افزایش وزن غیر ضروری، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
1 مصرف غذا‌های سالم و با ارزش غذایی بالا
2 انجام ورزش‌های مناسب و تایید شده توسط پزشک
3 مصرف آب کافی و جلوگیری از مصرف نوشیدنی‌های شیرین
4 مراجعه به پزشک برای تنظیم برنامه غذایی و فعالیت‌های ورزشی مناسب برای شما و نوزادتان.
از مصرف دارو‌های کاهنده وزن در دوران بارداری باید خودداری کرد؛ زیرا ممکن است برای جنین ضرر داشته باشد.
برای حالت‌های معده سنگین و افزایش اشت‌ها نیز بهتر است با پزشک مشورت کرده و تغذیه مناسبی را دنبال کنید.
همچنین، مهم است که کنترل وزن خود را با پزشک مربوطه مطرح کرده و راهنمایی‌های لازم را بپذیرید.