خالی کردن زانو و ناتوانی در ادامه دادن پیاده روی دارم چه درمانی؟

مواجه با پارگی جزئی لیگامان صلیبی قدامی (ACL) می‌تواند به درد و محدودیت‌های جنبشی منجر شود.
برای بهبود این شرایط، مراحل زیر پیشنهاد می‌شود:
1 استفاده از دارو‌های ضد التهاب مانند ایبوپروفن جهت کاهش درد و التهاب.
2 انجام فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش ثبات مفصلی.
3 در صورتی که درد و ناتوانی ادامه‌دار باشد، بررسی امکان جراحی ترمیم ACL با مشورت پزشک متخصص ارتوپدی می‌تواند ضروری باشد.
4 آموزش صحیح حرکات ورزشی و اجتناب از فعالیت‌های سنگین که به زانو فشار می‌آورند به منظور پیشگیری از آسیب‌های بیشتر.
5 استفاده از کمک‌های ارتوپدی مانند زانوبند طبی در صورت نیاز برای حمایت بیشتر زانو.
تغذیه مناسب و حفظ وزن سالم نیز در کاهش فشار بر زانو‌ها و کاهش درد مهم است.