من پسر هستم قدم ۱۶۸ هست قد مادر ۱۶۵ قد پدر ۱۷۰ آیا هم رشد میکنم؟

احتمالاً رشد قد شما هنوز ادامه دارد؛ در پسر‌ها معمولاً تا حدود ۱۸–۲۰ سال رشد قدی ادامه می‌یابد و عامل اصلی ژنتیک است.
کاهش اشت‌ها می‌تواند سرعت رشد را کمی کم کند اما لزوماً مانع از ادامه رشد نمی‌شود؛ جای نگرانی شدید نیست.
راهکار‌های عملی:
- تغذیه متعادل با پروتئین کافی (گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات) و کالری مناسب.
- میان‌وعده‌های پرانرژی کوچک (ماست، میوه، مغز‌ها) اگر اشت‌ها کم است.
- خواب منظم و کافی شبانه (حدود ۸–۱۰ ساعت).
- ورزش منظم شامل دویدن، شنای سبک، بسکتبال یا تمرینات کششی و تقویتی و قرارگیری کوتاه در آفتاب برای ویتامین D.
علائم هشدار:
- کاهش وزن یا عدم افزایش قد قابل توجه در یک سال.
- خستگی مداوم، ضعف یا سرگیجه که با تغذیه مناسب رفع نمی‌شود.
- درد مداوم استخوان یا تغییرات غیرطبیعی در رشد.
تخصص پیشنهادی: غدد کودکان (اندوکرینولوژی کودکان)