صدای کمر در این حالت آیا غیرطبیعیه؟

احتمالاً این صدای تق‌تق مربوط به شل شدن رباط‌ها و تغییرات مکانیکی ناشی از بارداری یا حرکت جزئی مفاصل ستون فقرات/ساکروایلیاک است؛ در بیشتر موارد اگر همراه درد شدید یا محدودیت حرکت نیست، خطر فوری ندارد و جای نگرانی شدید نیست.
راهکار‌های عملی:
- هنگام خوابیدن به پهلو بخوابید و بالشی بین زانو‌ها قرار دهید تا لگن و ستون فقرات در تراز بماند.
- از بالش حمایتی زیر شکم استفاده کنید و از خوابیدن طولانی به پشت خودداری کنید.
- از چرخش و برداشتن اجسام سنگین خودداری کرده و حرکات آهسته انجام دهید.
- کمپرس گرم ملایم روی ناحیه کمر یا انجام حرکات کششی و تیلت لگن ملایم می‌تواند کمک کند؛ در صورت تردید از فیزیوتراپ بارداری راهنمایی بگیرید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا ناگهانی که با استراحت بهتر نمی‌شود.
- بی‌حسی یا ضعف در پاها یا تغییر در کنترل ادرار/مدفوع.
- تب یا اختلال و اضح در راه‌رفتن.
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان