الگو دفع من اگر همینجوری بماند غیر طبیعی است؟

داشتن دو مرحله دفع در صبح که یکی نرمال و دیگری شل‌تر است می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، از جمله رژیم غذایی، میزان مصرف آب و فیبر، و حتی استرس.
با توجه به رژیم غذایی که توضیح دادید، مصرف بالای فیبر (مثل پسیلیوم و میوه‌های تازه) و آب کافی می‌تواند باعث افزایش حجم و تعداد دفعات مدفوع شود.
تغییرات نوع مدفوع در فاصله زمانی کوتاه (از جمله تغییر از نرمال به شل) ممکن است به دلیل تسریع در حرکت روده‌ها باشد، که می‌تواند نتیجه‌ی مصرف غذا‌هایی با خواص ملین مانند روغن زیتون و میوه‌ها باشد.
اگر این الگوی دفع مشکلی در فعالیت‌های روزانه ایجاد نمی‌کند و هیچ نشانه دیگری نظیر درد، خونریزی یا کاهش وزن ندارید، معمولاً جای نگرانی نیست.
با این حال، در صورت استمرار یا تشدید علائم، مشورت با پزشک برای ارزیابی بیشتر توصیه می‌شود.