فشار خون در عصبانیت و ویتامین ب برای اشتها

احتمالاً فشار ۱۲۹/۶۴ در حالت عصبانیت یک افزایش گذرا محسوب می‌شود و در بیشتر موارد عددی نزدیک به نرمال است؛ افتادگی دریچه میترال می‌تواند تپش یا ضربان بالا ایجاد کند اما این فشار به خودی خود نگران‌کننده نیست.
آرام باشید.
«راهکارهای عملی:»
1 ۵–۱۰ دقیقه بنشینید، نفس‌های عمیق و کند بکشید و مجدداً فشار را بعد از ۵ دقیقه استراحت اندازه‌گیری کنید.
2 از قهوه، چای پرکافئین و سیگار تا چند ساعت بعد از عصبانیت خودداری کنید؛ این‌ها فشار و ضربان را بالا می‌برند.
3 اندازه‌گیری‌های روزانه را هر بار در یک وضعیت (نشسته، بعد از ۵ دقیقه استراحت) و دو بار صبح و عصر به مدت چند روز ثبت کنید.
4 برای افزایش اشتها معمولاً ویتامین‌های گروه ب با غذا مصرف می‌شوند؛ مصرف ب۱ یا ب۶ بدون مشخص شدن کمبود اثبات شده ضرورتی ندارد و بهتر همراه غذا باشد.
علائم هشدار:
1 درد قفسه‌سینه یا تنگی نفس جدید و شدید
2 ضعف شدید، غش یا سرگیجه مکرر
3 فشار بسیار بالا (مثلاً بالای ۱۸۰/۱۲۰) یا علائم شوک
تخصص پیشنهادی: قلب (کاردیولوژی)