احساس گرفتگی در قفسه سینه؛ چه کنم؟

احتمالاً علت غیرقلبی است؛ در بیشتر موارد این حالت مربوط به اسپاسم یا گرفتگی عضلات قفسه سینه یا بازتاب از معده/ریفلاکس (به‌خصوص با سابقه اسپاسم معده) است. نگران نباشید چون اکو و تست ورزش شما نرمال بوده‌اند.
راهکارهای عملی:
1 تنفس عمیق و آرام؛ چند بار نفس عمیق بکشید و بازدم طولانی انجام دهید تا اسپاسم عضلانی کاهش یابد.
2 کمپرس گرم موضعی روی قفسه سینه و کشش آرام شانه‌ها و قفسه سینه برای کاهش گرفتگی عضلانی.
3 از غذاهای محرک (چرب، تند، قهوه، الکل) پرهیز کنید و وعده‌ها را کم‌حجم کنید؛ از دراز کشیدن بلافاصله بعد غذا خودداری کنید.
4 در صورت سوزش یا بازگشت اسید معده، می‌توانید آنتی‌اسید ساده استفاده کنید و یادداشت کنید چه کاری یا غذایی علائم را بدتر می‌کند.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا فشار مرکزی قفسه سینه که تازه یا بدتر شده.
2 تنگی نفس ناگهانی یا مشکل در نفس کشیدن.
3 عرق سرد، غش یا ضعف ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: گوارش