سنگینی قفسه سینه؛ آیا خطرناک است؟

احتمالاً احساس سنگینی قفسه سینه در بیشتر موارد ناشی از اضطراب یا تنش عضلانی است و معمولاً خطرناک نیست؛ آرام باشید اما چون مشکلات قلبی هم می‌تواند علت باشد نیاز به توجه دارد.
راهکارهای عملی:
- نفس‌های عمیق و آرام با شمارش (۴ ثانیه نفس، ۴ ثانیه بازدم) چند بار انجام دهید.
- در وضعیت نشسته یا نیمه‌نشسته استراحت کنید و از فعالیت شدید اجتناب کنید.
- مصرف کافئین، قلیان یا سیگار را موقتاً کاهش دهید و آب بنوشید.
- کمپرس گرم روی عضلات جلوی قفسه یا ماساژ ملایم برای تسکین عضلانی.
علائم هشدار:
- درد فشاری یا فشارنده که به فک، شانه یا بازو منتشر می‌شود.
- تنگی نفس شدید یا تعریق سرد و حالت تهوع غیرمعمول.
- غش، ضعف شدید یا تپش نامنظم و بسیار سریع.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق