استفاده از دستگاه فیزیوتراپی برای دست؟
سلام من سال قبل بدون سابقه دمبل سه کیلو استفاده کردم تا چندماه ارنجم صدا میداد و احساس گیر کردگی داشت ولی بعد از اصلاح خوابیدن اوکی شد فقط موقع حرکات پشت بازوم تق و تق میکرد.الان یماه قبل مشت تمرین میکردم ۱ دقیقه با سرعت شدید مداوم مشت سرعتی زدم بعد از اون توی مچ و شونه احساس درد و گیر کردگی و تق و تق دارم که تو مچ بیشتره. دستگاه فیزیوتراپیمو رو کدوم قسمتا قراره بدم بهتر شم؟