اختلال توجه و تفکر دارم میشه خواهش میکنم کمک کنید؟

سلام خدمت پزشکان محترم من دانشجو هستم ۲ سال است که توانایی تمرکز و یادگیری من دچار مشکل جدی شده سابقه شکست در روابط احساسی هم داشتم منتهی کنار آمدم موقع مطالعه تمرکز ندارم اصلا دغدغه های زیادی هم دارم منتهی امسال آزمون ارشد دارم و واقعا نگرانم خواهش میکنم راهنماییم بکنید روی اعتمادبه نفسم خیلی تاثیر گذاشته.؟

0

سلام و احترام روش های مطالعه ی فعال رو یادبگیرید تا ذهن شما تمرکز بیشتری داشته باشه ، در یک برگه ی کوچک افکار حین مطالعه رو یادداشت کنید تا بعدا بهشون رسیدگی کنید ، سبک زندگی یکجانشینی نداشته باشید و تحرک رو به برنامه ی روزانه تون اضافه کنید، در نهایت ممکن هست عدم تمرکز به علت اضطراب یا افسردگی باشه پس به یک مشاور خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام. دوست عزیز با توجه به مواردی که توصیف کردید ضروری است که با روانشناس جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی داشته باشید. شکست در روابط عاطفی ، عدم توجه و تمرکز ، و وسواس فکری همگی نیاز به ارزیابی دقیق بالینی دارند . باید بررسی شود که عوامل زمینه ساز این مشکلات کدامند ؟ این مشگلات با کمک حرفه ای از روانشناس متخصص قطعا قابل درمان است. بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام عدم تمرکز میتونه براثر اضطراب افسردگی باشد برای ریشه یابی حتمن به روانشناس بالینی مراجعه کنید

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام ، عدم تمرکز برای درس خواندن ، شکست عاطفی قبلی ، کمبود اعتماد به نفس و وسواس فکری ؛ هر کدام نیازمند بررسی و برنامه مقابله و درمانی ویژه هستند . رواندرمانی می تواند در رفع مسائل به شما کمک کند

نوش زاد سام خانیانی

روانشناس بالینی
 نوش زاد سام خانیانی
0

بهتره جهت مشاوره و درمان به همکاران روانشناس مراجعه کنید

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
0

سلام باید به روانپزشک مراجعه کنید تا با بررسی دقیق دلیل مشکل شما مشخص بشه تا درمان لازم را دریافت کنید.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
1

با درود : همراه عزیز؟ بابت #شکست_عاطفی متاسفم، #ناکامی و شکست عاطفی مقوله ای جدی و اسیب زننده هست و بنظر می رسد آنچه نوشتید تاثیرات جدایی است، زمان زیادی برای بهبود علایم آن نیاز است. را بنظر می رسد مشکل شما ناشی از اضطراب و احتمالا افسردگی است، اضطراب در سطح شناختی ( سطوح بالای اضطراب)، سبب عدم تمرکز و توجه، مشکل در یادگیری، اختلال خواب و خوراک، … می شود. در این شرایط ترشح هورمون کورتیزول در سطح بالا و طولانی مدت در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش میآید) دارای تاثیرات منفی مانند: - اختلال در عملکرد شناختی - اختلال در عملکرد غده تیروئید - عدم تعادل میزان قند خون - کاهش تراکم استخوان - کاهش بافت عضلات - تضعیف سیستم دفاعی و واکنشهای تحریکی بدن - افزایش چربیهای شکمی که نسبت به تراکم چربی در سایر قسمتهای بدن، بیشتر مشکلزاست. لذا پیشنهاد می کنم ابتدا تیرویید خود را بررسی کنید( Tsh _T4), سپس درمان اضطراب را در جلسات رواندرمانی پیگیری کنید.

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

سلام در 2 سال گذشته چه اتفاقی افتاده؟ شکست عاطفی و دغدغه های زیادی که دارید و علت عدم توجه تمرکزتون نیاز به بررسی دارند. دوست ارزشمندم باید این موارد ارزیابی بشه تا بتونیم به شما کمک کنیم با روانشناس در ارتباط باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام مشکل عدم توجه وتمرکز شما میتو نه از مشغول بودن فکر شما ومسائل ومشکلات باشه که از قبل اتفاق افتاده ولی هنوز ذهن شما رو درگیر خود کرده وبرای شما حل نشده باقی مونده بهتر است همه چیزهایی که در فکر دارید را روی کاغذ بیاورید وبا توجه به اهمیت آن شماره گذاری کنیدوبه مشکلات مثل یک مساله نگاه کنید ویکی یکی آنهارا حل کنید وپرونده هرکدام را ببندید برای این کار بهتر است از مشاوره روانشناس بهره بگیرید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

با سلام مسایل عاطفی پیشآمده میتواند زمینه ساز مشکلات توجه و تمرکزتان باشد. درمان مناسب این مسایل توسط روانپزشک و روانشناس میتواند کمک کننده باشد

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

کاهش تمرکز بعد از شکست عاطفی ممکن است تا چند وقت داشته باشید به خودتان سخت نگیرید توجه آگاهی را تمرین کنید اینکه در لحظه باید فقط روی یک کارو فکر تمرکز کنید موقع مطالعه باید فقط به مطالعه فکر کنم با خودتان تکرار کنید و بقیه افکار و کارهام بعد از مطالعه ام باشد

راناز میرزاقربانعلی

روانشناس و مشاورزوجین ، طلاق ، کودک ونوجوان ، مشکلات ...
 راناز میرزاقربانعلی
0

سلام دوست عزیز به دلیل نبودن تمرکز ومشکلات پیش امده به درمانگر وروانشناس جهت بررسی و بهبودی مراجعه کنیدوشکست عاطفی خودتون وبا درماگر درمیان بزارید

زهرا دائم کار

روانشناسرواندرمانگر و زوج درمانگر
 زهرا دائم کار
0

سلام اینکه به خاطر شکست عشقی روان شما آزرده شده کاملا قابل درک هست، ولی برای حل کامل مسئله درون ذهنتون نیاز به مشاوره دارید. چون انگار هنوز نتونستید باهاش کنار بیایید و مشغولیات ذهنی دارید که باعث کم شدن تمرکزتون شده.

مژگان قنبرحیدری

روانشناس و مشاور خانواده
 مژگان قنبرحیدری