رشد قد دختر ۱۴ ساله بعد از بلوغ امکان پذیره؟

احتمالاً رشد قد دختر شما اکنون کند شده یا به ‌تدریج متوقف می‌شود.
در بیشتر موارد دختران بخش عمده رشد قد را تا ۱–۲ سال بعد از شروع قاعدگی تجربه می‌کنند و پس از آن با بسته شدن صفحات رشد رشد خیلی کم می‌شود؛ رسیدن از ۱۶۰ به ۱۷۰–۱۷۵ کمتر محتمل است مگر سابقه خانوادگی قد بلند یا سن استخوان هنوز جوان باشد.
راهکار‌های عملی:
1 تغذیه متعادل با پروتئین کافی، کلسیم و ویتامین D.
2 خواب منظم و کافی (۸–۱۰ ساعت شبانه)؛ هورمون رشد در خواب ترشح می‌شود.
3 ورزش منظم (دویدن، شنا، پیلاتس، تمرینات کششی) برای تقویت استخوان و وضعیت بدنی.
4 درخواست تعیین سن استخوان (رادیوگرافی مچ دست) از پزشک برای برآورد پتانسیل رشد.
علائم هشدار:
1 خونریزی قاعدگی خیلی شدید یا مداوم.
2 درد استخوانی مداوم یا شکستگی‌های مکرر.
3 کاهش وزن یا خستگی شدید غیرقابل توجیه.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد کودکان