آیا خود ارضایی زیاد مضر است؟ راهکارهای رفع اختلال نعوذ

خود ارضایی به میزان معقول و در حدود فیزیولوژیک برای سلامتی مضر نیست، اما اگر به شدت و بیش از حد انجام شود می‌تواند باعث اختلالات جنسی شود.
بیش از حد مشاهده فیلم‌های پورن نیز می‌تواند باعث افزایش تحریک جنسی و کاهش برابری با پارتنر شود.
برای رفع اختلال نعوذ، می‌توانید به مشاوره روانشناسی و جنسی مراجعه کرده و راهکارهای مناسب را دریافت کنید.
همچنین، ورزش، تغذیه مناسب، مدیریت استرس و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌تواند به بهبود وضعیت جنسی شما کمک کند.