درد زانو بعد از پیچ‌خوردگی و پارگی جزئی ACL

احتمالاً علت اصلی درد شما پارگی جزئی رباط صلیبی قدامی (ACL) است که در بیشتر موارد باعث درد، تورم و احساس ناپایداری می‌شود؛ نگران نباشید چون گزینه‌های درمانی غیرجراحی و جراحی وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت کنید و از فعالیت‌های سنگین و ورزش پرتحرک بپرهیزید.
- هر ۲–۳ ساعت به مدت ۱۵–۲۰ دقیقه یخ بگذارید و زانو را بالاتر از سطح قلب نگه دارید.
- از زانوبند حمایتی یا عصا هنگام راه رفتن استفاده کنید اگر احساس خالی شدن داربد.
- شروع یا ادامه فیزیوتراپی برای تقویت چهارسر ران و تمرینات تعادلی را مد نظر قرار دهید.
- در صورت نیاز از مسکن‌های بدون نسخه طبق راهنمای مصرف استفاده کنید.
علائم هشدار:
- ناتوانی در تحمل وزن یا عدم توان راه رفتن.
- خالی شدن مکرر یا قفل شدن زانو هنگام حرکت.
- تورم ناگهانی شدید، قرمزی همراه تب یا درد بسیار شدید.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (جراح استخوان و مفصل)