چگونه ترس از آسیب رساندن به پرده بکارت را درمان کنیم؟

سلام من مجردم وهمیشه نگران واسترس اینوداشتم ک نکنه هایمنم اسیب دیده باشه واسه این رفتم دکترودوتادکتررفتم ک هردو گفتن سالمه خیلی حساس شدم بااینکه اصلا دخول خودارضایی نداشتم وندارم ولی وسواس شدم سوالم اینه من رفتم حموم الان اخرش دیگه خواستم بیام گفتم بدنمم بشورم داشتم بادست میشستم چون شاممپوبچه زده بودم و تمیزشده بودوپاهامم خیلی بازنکردم یهویی دستم محکم کوبیدبه وسط پاهام قشنگ پیش واژن کمی دردگرفت امکان داره اسیب دیده باشه؟بخدامن دوتادکتررفتم گفتن سالمه وحلقویه.دیگه نمیتونم برم دکتربازخستم دیگه