من کلا خیلی میترسم از اینکه کسی باهام دعوا کنه وقتی که یکی صداش رو رو بلند میکنه از ترس زیاد تپش قلب میگیرم، کلا همیشه میترسم باهام دعوا کنن سر هر موضوعی،حتی اگه کسی کار بدی هم کنه از ترس چیزی بهش نمیگم، خیلی آدم ترسویی هستم،خیلی فقط کافیه یکی صداش رو روم بلند کنه اصلن هم قدرت دفاع کردن از خودم ندارم،خیلی سریع گریه ام میگیره،ودیگه نمیتونم حرف بزنم
30 بهمن 1402
پاسخ پزشکان
2
سلام بهنره به روانشناس برای مشاوره و حل مشکل مراجعه کنین
سلام برای مواردی که توضیح دادید و حل آنها از تکنیکهای رفتاری و روان درمانی می توان استفاده کرد، به راحتی قابل حل شدن می باشد، اگر شرایط مشاوره حضوری را ندارید می توانید از مشاور به صورت غیر حضوری کمک دریافت نمایید، موفق و موید باشید
ترس یک واکنش طبیعی از سیستم عصبی است که ممکن است منجر به تغییرات فیزیولوژیکی شود، از جمله افزایش ضربان قلب. وقتی فرد ترس میکند، بدن از هورمونهای استرسی مثل آدرنالین ترشح میکند که باعث افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون میشود. برای کنترل ترس میتوانید از تکنیکهای تنفسی عمیق و تمرینات آرامش استفاده کنید. همچنین، مشاورهی روانشناسی میتواند به شما کمک کند تا با ترسهای خود مقابله کرده و راههای مدیریت آن را یاد بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
