آیا نبودن هایمن ارزش زندگی را کم می‌کند؟

احتمالاً احساس بی‌ارزشی شما ناشی از وسواس درباره بدن و فشارهای فرهنگی-اجتماعی است.
در بیشتر موارد نبودن یا تغییر شکل هایمن ربطی به ارزش شخصی یا حق ازدواج و شاد زیستن ندارد؛ بسیاری از دلایل غیرجنسی می‌توانند باعث تفاوت‌های آن شوند و ارزش شما ثابت است.
راهکارهای عملی:
1 فوراً دستکاری را متوقف کنید؛ هر لمس بیشتر می‌تواند اضطراب و آسیب را تشدید کند.
2 وقت ملاقات با متخصص زنان بگیرید تا معاینه و توضیح پزشکی دریافت کنید و خیال‌تان راحت شود.
3 به روان‌پزشک یا روان‌درمانگر مراجعه کنید؛ درمان‌های شناختی-رفتاری و در صورت نیاز دارودرمانی برای وسواس و افسردگی موثرند.
4 تمرین‌های ساده تنفس و خودمهربانی روزانه انجام دهید و فعالیت‌های کوچک لذت‌بخش را از سر بگیرید.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌های خودآسیب‌رسان یا خودکشی.
2 ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره، بی‌اشتهایی یا اختلال خواب جدی.
3 حملات اضطراب بسیار شدید یا هراس که مانع تنفس یا عملکرد می‌شود.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک