درد جلوی مچ پا بعد از باز کردن گچ: علت و راهکار

سلام من مچ پام پیچ خورده بود(کشیدگی رباط) گچ گرفتم و بعد از ۴ هفته گچم رو باز کردم حالا جلوی مچ پام زیر ساق پام کمی درد داره و استخوان های روی پام هم قفل شدن و نسب به اون یکی پام کمتر به ساق پام نزدیک میشه و وقتی هم ساق پام مثل حالت دونده هایی که آماده دویدن هستن میشه یعنی ساق میاد روی جلوی مچ پا همان جلوی مچ پام زیر ساق درد میکنه آیا طبیعیه؟ دکتر فیزیوتراپی تجویز نکردن
3 شهریور 1405

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت درد، خشکی و کوتاهی عضلات و تاندون‌ها به‌دلیل بی‌حرکتی طولانی پس از گچ‌گیری و تا حدی ضعف یا التهاب باقیمانده‌ی رباط است.
در بیشتر موارد این وضعیت با تدریجی‌ترین حرکت و توانبخشی بهتر می‌شود و جای نگرانی حاد نیست.
راهکارهای عملی:
- گرم‌کردن ملایم با حوله گرم ۱۰۱۵ دقیقه قبل از حرکت و سپس حرکت‌های دامنه‌حرکتی مچ (بالا و پایین، دورانی) به‌تدریج و بدون درد شدید.
- تمرینات تقویتی و کششی سبک: کشش آهسته تاندون شین جلو (دورسی‌فلکسیون) و تقویت با حرکت‌های کنترل‌شده ۳ بار در روز.
- راه رفتن آرام با کفش مناسب و در صورت ناپایداری از نگهدارنده سبک مچ استفاده کنید.
- مسکن ساده مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور و استراحت نسبی در روزهای اول.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا شدید درد و ناتوانی در تحمل وزن
- ورم، قرمزی شدید یا تب موضعی
- بی‌حسی، گزگز یا ضعف پیشرونده
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص