آیا دمنوش لاغری در دوران شیردهی ضرر دارد؟

احتمالاً افزایش حجم شکم پس از زایمان ناشی از باقی‌ماندن چربی و شل‌‌شدگی پوست است و در بیشتر موارد نیاز به زمان، تغذیه مناسب و ورزش تدریجی دارد؛ نگران نباشید، استفاده از دمنوش‌های لاغری با ترکیبات نامشخص می‌تواند روی شیر و وضعیت نوزاد تاثیر بگذارد.
راهکار‌های عملی:
- از دمنوش‌های لاغری آماده که ترکیباتشان مشخص نیست خودداری کنید؛ بسیاری گیاهان ممکن است وارد شیر شوند یا میزان آن را تغییر دهند.
- تغذیه متعادل با پروتئین کافی، میوه و سبزی و کنترل تدریجی کالری؛ کاهش وزن سریع هدف نباشد تا تولید شیر کم نشود.
- پیاده‌روی روزانه و تمرینات سبک کف لگن و تقویت شکم را به تدریج شروع کنید و پیش از تمرینات شدید از پزشک یا ماما اجازه بگیرید.
- پیش از مصرف هر دارو یا مکمل گیاهی نام و دوز را با پزشک یا متخصص تغذیه خبر دهید.
علائم هشدار:
- تب بالای ۳۸ درجه یا درد شدید شکم یا پستان.
- کاهش چشمگیر یا قطع ناگهانی شیر و بی‌اشت‌هایی یا بی‌قراری شدید نوزاد.
- خون‌ریزی غیرطبیعی یا درد ناتوان‌کننده پس از زایمان.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه