در بیشتر موارد خودارضایی، حتی با آب، باعث تنبلی تخمدان یا بدتر شدن آن نمیشود و مستقیماً پریود را نامنظم نمیکند. علت اصلی تنبلی تخمدان معمولاً اختلال هورمونی (مثل تخمدان پلیکیستیک) است. پس احتمالاً فقط با ترک این کار، پریود کاملاً منظم نمیشود و لازم است علت هورمونی بررسی و درمان شود. راهکارهای عملی: ۱ اگر بعد از خودارضایی احساس گناه، استرس یا اضطراب میکنی، روی آرامسازی و کاهش استرس (تنفس عمیق، پیادهروی، دعا یا مدیتیشن) کار کن، چون استرس خودش پریود را نامنظم میکند. ۲ وزن را نزدیک محدوده نرمال نگه دار؛ کاهش حتی ۵ تا ۷ درصد وزن در تنبلی تخمدان میتواند پریود را منظمتر کند. ۳ تغذیه منظم با سبزیجات، پروتئین کافی، کاهش شیرینی و فستفود به تنظیم هورمونها کمک میکند. ۴ورزش منظم سبک تا متوسط (حداقل ۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته) برای تنظیم قاعدگی در تنبلی تخمدان بسیار مفید است. ۵ برای تنظیم پریود و درمان تنبلی تخمدان، معاینه و احتمالاً دارو (مثل تنظیمکننده هورمونها) زیر نظر پزشکلازم است. علائم هشدار: ۱ خونریزی بسیار شدید قاعدگی یا لختههای بزرگ همراه با ضعف و سرگیجه. ۲ درد شدید ناگهانی پایین شکم که با مسکن معمولی بهتر نشود. ۳ قطع طولانی پریود بیش از ۳ ماه بدون بارداری. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
