سلام ببخشید من کلاس نهمم و ۱۵ سالمه اما سینم نسبت به همسن هام کوچیکن چیکار کنم بزرگ بشن؟ کمی هم لاغرم و قدم بلنده چیکار کنم توپر بشم؟
5 مهر 1403
پاسخ پزشکان
1
سلام اول ورزش کنید و رژیم پر پروتیین مصرف کنید با افزایش سن و افزایش درصد چربی بدن سایز سینه هاتون هم اصلاح میشه، اگر خیلی سایز کوچکی دارید در نهایت باید براتون پروتز تعبیه بشه که اصلا تو این سن نه توصیه میشه و نه علمی هست
سلام وقت بخیر باید ورزش کنید و رژیم غذایی مقوی و خوبی داشته باشبد در بسیاری مواقع رژیم غذایی مناسب باعث افزایش وزن میشود اما در صورتی که سینهها کوچکتر از همسن و سالان باشد باید جراحی صورت بگیرد. و در مان دارویی در حال حاضر که موثر باشد وجود ندارد
برای افزایش وزن و قد در سن ۱۵ سالگی و دوره کلاس نهم، باید برنامهای غذایی با حرفهای را دنبال کنید که شامل مواد غذایی با ارزش غذایی بالا و کالری مناسب برای افزایش وزن باشد. همچنینورزشهای مخصوصی و توام با مشاوره پزشک متخصص، میتواند به افزایش قد و تقویت عضلات کمک کند. از مصرف مکملهای ویتامینی و مواد معدنی نیز میتوانید برای این هدف استفاده کنید. در هر صورت، اهمیتی به سلامتی خود دهید و قبل از هر گونه تغییرات در رژیم غذایی یا ورزشها، با پزشک خود مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
