راههای رشد قدی چیست؟

سلام آغای دوکتور بنظرتان من تو این سن قد و وزنم چطوری یه؟
میشه معلومات و اگر ام خوب نیست چی راه حلی برایم پیشنهاد میکنید

0

وزن خوبه.قد نسبتا کوتاهه البته نه زیاد

دکتر زید زره ساز

فوق تخصص غددمتخصص داخلی
دکتر زید زره ساز
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای رشد قد مناسب در سنین جوانی، باید به مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین توجه کرد. ورزش‌های کششی مانند شنا، بسکتبال و پرش با تی، نقش مهمی در افزایش قد دارند. همچنین، خواب کافی، کم ترسیدن و استرس، و نگهداری وزن بهینه نیز مؤثر است. در صورت نیاز، می‌توانید به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید برای مشاوره بیشتر.