سلام من امسال کنکور دارم واز وقتی که وارد دبیرستان شدم هر وقت استرس میگیرم معده و گاهی اوقات روده های من شروع به صدا کردن می کنند که این قضیه در طول امتحان دادن وپرس وپاسخ کلاسی ناراحت کننده است خواهش میکنم کمکم کنید چکار کنم که معده و روده هام صدا نکنند
29 آبان 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام علایم شما مربوط به روده تحریک پذیر میباشد. کاهش استرس جز عوامل مهم میباشد
استرس میتواند عوارضی بر معده و رودهها داشته باشد. برای کنترل این مشکل، میتوانید از روشهای تنفسی عمیق استفاده کنید، فعالیتهای ورزشی منظم داشته باشید و از روشهای مدیتیشن و یوگا برای کاهش استرس استفاده نمایید. همچنین مصرف مواد غذایی سبک و ساده مانند میوهها و سبزیجات و کاهش مصرف فست فود و نوشیدنیهای قندی نیز به بهبود وضعیت معده و رودهها کمک میکند. در صورت ادامه مشکلات، بهتر است به یک پزشک متخصصمراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
