آیا تکان خوردن معده نشانه ی مشکل گوارشی است؟

در بیشتر موارد احساس تکان خوردن یا قل‌قل در ناحیه معده و روده‌ها به‌خاطر حرکت گاز و غذا داخل روده است و نشانه بیماری خطرناک نیست.
همراهی آن با حالت تهوع می‌تواند احتمالاً از یک مشکل خفیف گوارشی مثل نفخ، سوءهاضمه یا استرس و اضطراب باشد.
راهکار‌های عملی:
۱ چند و عده غذایی سبک، کم‌چرب و کم‌ادویه بخور و از خوردن زیاد در یک و عده خودداری کن.
۲ نوشابه گازدار، سیر، پیاز خام، حبوبات نفاخ و غذا‌های خیلی چرب یا سرخ‌کردنی را فعلاً کم کن.
۳ آب و دمنوش‌های ملایم مثل نعنا یا بابونه جرعه‌جرعه بنوش و درازکش بلافاصله بعد غذا نباش.
۴ اگر یبوست داری مصرف سبزیجات، میوه و آب را بیشتر کن و کمی پیاده‌روی روزانه انجام بده.
۵ برای کاهش اضطراب، چند نفس عمیق آرام انجام بده و خواب شبانه منظم داشته باش.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم، سفت شدن شکم یا درد مداوم که با استراحت بهتر نشود.
۲ تهوع و استفراغ مکرر، خون در استفراغ یا مدفوع سیاه‌رنگ.
۳ کاهش وزن بی‌دلیل، تب، یا زردی چشم و پوست.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش و کبد