داروی مناسب جایگزین قرص کافئین چیست؟

احتمالاً خواب‌آلودگی روزانه ناشی از کم‌خوابی یا اختلال خواب زمینه‌ای است و اضطراب پس از مصرف به‌خاطر اثر محرک کافئین است.
در بیشتر موارد با اصلاح عادات خواب یا تغییر دارو می‌توان هم بیداری را حفظ کرد و هم اضطراب را کاهش داد.
راهکار‌های عملی:
1 کاهش یا قطع تدریجی کافئین؛ به‌جای ۱۰۰ میلی‌گرم کامل، دوز کمتر یا مصرف جایگزین را امتحان کنید.
2 مشاوره با پزشک برای بررسی جایگزین دارویی؛ احتمالاً مدافینیل گزینه‌ای است اما فقط با تجویز و بررسی عوارض و تداخل‌ها.
3 روش‌های غیردارویی: پیاده‌روی کوتاه صبح، نور روشن، چرت ۱۵–۲۰ دقیقه‌ای و تنظیم ساعت خواب.
4 انجام آزمایش‌های پایه (هموگلوبین، تیروئید) و ارزیابی برای آپنه یا اختلال خواب در صورت خروپف یا خستگی شدید.
علائم هشدار:
1 تپش قلب خیلی سریع یا درد قفسه سینه
2 سرگیجه شدید، غش یا از دست دادن هوشیاری
3 افزایش اضطراب تا حملات پانیک مکرر یا افکار خودآسیب
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب